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睡眠改善Labとは？

はじめまして。「睡眠改善Lab」にお越しいただきありがとうございます。

このサイトは、忙しい働き世代や子育て世代を中心に、「眠りを整えて、心と体を整える」ことをテーマに運営しています。

「布団に入っても眠れない…。」

「夜中に目が覚めてしまう…。」

「朝起きても疲れが取れない…。」

「日中の集中力が続かない…。」

こうした小さな悩みを放置すると、やがて肥満・生活習慣病・メンタル不調などの大きな問題へつながることもあります。

睡眠改善Labでは、科学的な研究や専門知識をベースにしながらも、誰でも今日から実践できるシンプルな方法をお届けしています。

健康を考えるとき、多くの人は「運動」や「食事」から始めようとします。

もちろん大切な要素ですが、それを支える土台が「睡眠」です。

・睡眠不足は食欲を増やし、太りやすい身体をつくる

・睡眠の質が下がると、疲労回復や筋肉の成長が妨げられる

・睡眠はホルモンバランスや自律神経を整える役割を持つ

つまり、睡眠が乱れるとどんな健康習慣も思うような成果を出せなくなってしまうのです。

運営しているのは、柔道整復師として体のケアや健康づくりに携わってきた「Labのひと」です。

現場では、肩こり・腰痛・疲労感といった症状を訴える多くの方に出会ってきました。

その根本を探っていくと、「睡眠の質」が大きく関係しているケースが少なくありませんでした。

また私自身、家族の健康や日々の生活の中で睡眠の大切さを痛感してきた経験があります。

だからこそ、「誰でもできる改善策」をできるだけわかりやすく伝えたいと考えています。

「知識」と「実践」の両面からサポートし、睡眠を整えることで仕事や子育て、日常生活をもっとラクに楽しめる人を増やしていくことが目標です。